治ってはいないが鉄分が鍵と判明
タイトルの通りではあるが、鉄分不足であると自分の中で決定した。理由は単純で、鉄分を摂らないと症状が悪化したからだ。
なので最近は1日に14mg(1日基準摂取量を越すくらい)ほど、摂取を心がけている。本当は病院でフェリチンという貯蔵鉄の値を検査してもらい、鉄剤とか処方してもらった方が良いのかもしれないが、これまでの血液検査で何も言われなかった(フェリチンの検査項目がないせいかもしれないが)し、鉄剤は胃に負担がかかりそうとのことなのでやめておいている。
あと、下瞼の色がマジで白い。貧血の兆候としてはこれが目安でいい気がする。医者じゃないから、そこは了承しながら読んでもらいたいが。
これを半年くらい続けると貯蔵鉄が回復するそうなので、継続は力なりということだ。みんなも胃に炎症を起こした時は、鉄分が消費されるし、肉は脂っこいから食べにくいし、のコンボで不調に陥らないよう気をつけよう!機能性ディスペプシアになっちゃうぞ。
GABAは効くのか?
体調が悪くなってからすぐの話だが、GABAがなんか頭に効く(脳には入らないけど、腸とかでなんか受容体と合体、結果として脳に良い影響があるとかないとか)ってことで飲んだら、初日から効果が出た気がした。
唾液がほとんど出なかった状態から、少し出るように。
ほかにグリシン(グリ神みたいな謳い文句のやつ)は飲んだ日に悪夢を見たので、やめた。
うーん。脳にはダイレクトアタックできないのだろうか。
オレンジ、みかん、柑橘類?
すっかり書き忘れていたが、ヘスペリジンが副交感神経を賦活させる、らしい。最近オレンジ系のジュースを毎日飲んでいるが、なんだか寒さが薄らいだ気がする。
アーモンドの効果?
自律神経について。
アーモンド効果という飲み物を飲んでから、自律神経が徐々に整い出している気がする。(気のせい?)
なんか海外の論文にもアーモンドが脳にどう有効かを出してるっぽいけど、うーん。